Sport et santé

La plongée sous-marine est une activité physique complète, accessible à la majorité des pratiquants en bonne santé, mais elle sollicite l'organisme d'une façon particulière (pression, effort, immersion, froid). Une bonne connaissance de son corps et le respect de quelques règles simples permettent de plonger sereinement, à tout âge.

• Un travail cardio-respiratoire complet, en douceur grâce à l'apesanteur de l'eau
• Un renforcement musculaire global, sans impact sur les articulations
• Une activité relaxante qui favorise la gestion du stress et de la respiration
• Un moment de déconnexion et de contact privilégié avec le milieu naturel

Certaines pathologies ou situations nécessitent un avis médical approfondi avant de plonger, notamment :

• Pathologies cardio-vasculaires ou respiratoires (asthme non stabilisé, etc.)
• Troubles ORL non traités (perforation tympanique, sinusite chronique...)
• Diabète, épilepsie, ou tout traitement médical en cours
• Grossesse : la plongée est contre-indiquée

Seul un médecin peut évaluer votre aptitude à la plongée et délivrer le certificat médical requis (voir notre page dédiée au certificat médical).

• Être reposé et ne pas plonger en cas de fatigue, rhume ou état grippal
• Éviter l'alcool avant et après une plongée
• Respecter un intervalle avant de prendre l'avion après une plongée (au moins 12 à 24h selon les paliers effectués)
• Bien s'hydrater et éviter les repas trop copieux avant de plonger
• Ne jamais pratiquer l'apnée juste avant ou après une plongée à l'air

Notre club s'appuie sur le réseau des médecins fédéraux FFESSM et sur la commission médicale et de prévention de la fédération pour toute question de santé liée à la plongée. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant ou à un médecin fédéral avant de reprendre ou de débuter la plongée.